Pazar, Ocak 16Önemli Haberler
Shadow

Huzursuz bacak sendromunun nedenleri ve ipuçları

Bacakların bükülmesi, yanma, çekme ve ağrılar… Huzursuz bacak sendromu (HBS) olan bireyler hislerini bu biçimde tanımlar. Rahatsızlık ekseriyetle istirahatte kendini gösterir ve geceleri tepe yapar.

Tek bölgede ortaya çıkabilir ve uzun periyodik olarak kronik uykusuzluğa yol açabilir. Mevcut tedaviler HBS hastaları için hayatı kolaylaştırmaktadır lakin sendromun nedeninin araştırılması hala devam etmektedir.

Bacaklarda bu sorunun neden oluştuğunu ve ondan kurtulmanın mümkün olup olmadığını birlikte göz atalım.

HUZURSUZ BACAK SENDROMU NEDİR?

Huzursuz bacak sendromu, bacaklarda yahut bedenin başka kısımlarında rahatsızlığa neden olan bir sensorimotor (vücudun kapsamlı motor denetim sisteminin bir alt bileşeni) bozukluktur. Sendrom birinci olarak 17. yüzyılın ikinci yarısında İngiliz tabip Thomas Willis tarafından tanımlanmıştır, fakat terim 20. yüzyılın ortalarında İsveçli nörolog Karl Ekbom tarafından belirlenmiştir.

Milletlerarası Sınıflandırmada HBS, hudut sistemi hastalıkları, ekstrapiramidal ve öbür hareket bozuklukları kapsamında yer almaktadır.

Bayanların sendromu geliştirme riski erkeklerden daha fazladır. En sık orta yaşta ortaya çıkar, lakin bazen çocuklarda da görülür. Amerikan Huzursuz Bacak Sendromu Vakfı’na nazaran, hastaların yaklaşık yüzde 35’i HBS’nin 20 yaşından evvel başladığını bildirmektedir ve her 10 bireyden birinin bunu ömrün birinci 10 yılında geliştirdiği bilinmektedir.

Huzursuz bacaklar vakit zaman yahut günlük olabilir. Belirtiler hafif ila şiddetli ortasında değişir. Şiddetli olduğu durumlarda uyku bozukluğuna ve depresyona yol açar.

HUZURSUZ BACAK SENDROMU BELİRTİLERİ

Çoklukla hastalar uyku sırasında rahatsızlık, seğirme, kaşıntı, karıncalanma hislerini hisseder ve bu da bacakları hareket ettirme gereksinimine yol açar. Belirtiler her iki bacakta da daha az sıklıkla meydana gelir. Birtakım durumlarda ellerde de hissedilir.

Huzursuz bacak sendromunun ana belirtileri şunlardır:

Rahatsızlık

Baldırlarda, uyluklarda, ayak bileklerinde ve daha az sıklıkla ayaklarda çekme, ağrılar, karıncalanma, kaşıntı, uyuşma ve kramplar görülür. Bacaklarda seğirme her 20-40 saniyede bir rahatsız eder.

Ayak Hareketi

Dinlenme durumunda kendini gösterir. Örneğin, kişi yatağa gittiğinde yahut uzun müddet hareketsiz bir konumda oturduğunda (uçakta, otomobilde yahut işte) ortaya çıkar.

Uyku Düzensizliği

Kişi uyanmak, yataktan kalkmak ve hareketler yapmak zorunda kaldığı için HBS çabucak hemen her vakit eşlik eder. En büyük rahatsızlık, gece başlayıp sabaha hakikat sakinleşen huzursuz bacaklardan kaynaklanır.

Hastalığın şiddeti çeşitli kriterlere nazaran kıymetlendirilir. Duyuların şiddeti, sıklığı üzere durumlar değerlidir.

HUZURSUZ BACAK SENDROMUNUN NEDENLERİ

Birkaç faktör huzursuz bacak sendromuna yol açabilir. Hareketsiz bir ömür usulü, çok kilo, sigara, uyku bozuklukları ve gün boyunca çok ölçüde kafein ve uyarıcı kullanımı bunlardan bazılarıdır. Ayrıyeten demir yahut magnezyum eksikliği ile de HBS tetiklenebilir. Diyabet, alkolizm ve bacak damar hastalığı da HBS’ye neden olabilir.

Öbür hastalıklara karşı gelişimine nazaran primer ve sekonder olarak ikiye ayrılır.

Primer HBS besbelli nörolojik ve somatik hastalıkların yokluğunda ortaya çıkar. HBS sıklıkla yakın akrabalarda vardır ve bu da kalıtsal bir hastalık olarak kabul edilmesini sağlar. Araştırma ayrıyeten bu durumla alakalı spesifik genler tanımlamıştır.

Güçlü bir teori, bozulmuş dopamin üretiminin huzursuz bacak sendromunun gelişiminde kilit bir rol oynamasıdır. İnsan bedeninde dopamin, beyin ve hudut sistemi ortasında bir aracı misyonu görerek hareketleri düzenlemeye ve koordine etmeye yardımcı olur. Azalması, Parkinson hastalığında olduğu üzere kas spazmlarını ve uzuvların denetimsiz aktivitesini tetikler. Dopamin ile HBS ilişkisi, düzeylerin günün sonuna doğal olarak düşmesi gerçeğiyle de açıklanmaktadır. Bu, HBS’nin neden akşam ve gece arttığını açıklayabilir.

Sekonder HBS altta yatan hastalığa karşı gelişir ve hastalığın yönetilmesi ile belirtiler azalır. Sekonder HBS’nin en yaygın nedenleri şunlardır:

Demir Eksikliği

Belirtilerle yakından bağlantılıdır ve en yaygın olarak HBS’nin bir nedeni olarak incelenmiştir. Araştırmalar, HBS’li bireylerin kanında ve beyin omurilik sıvısında düşük demir düzeylerinin bulunduğunu göstermektedir. Ne kadar az olursa, belirtiler o kadar makus olur. Teşhis ayrıyeten bir demir depolama proteini olan ferritin ölçüsünü da hesaba katar: 50 μg/L’nin altına düştüğünde, HBS belirtileri çoklukla kötüleşir.

Yaralanmalar

Omurilik yaralanmaları, baş travmaları ve sarsıntıların yanı sıra periferik hudut sistemi bozukluklarında, örneğin alkolizme karşı HBS gelişebilir.

Gebelik

Çoklukla hamileliğin ikinci yarısında kendini gösterir ve doğumdan bir müddet sonra kendi kendine geçer. Belirtilerin başlangıcı hormonal değişiklikler, folik asit ve demir eksikliği ile bağlıdır.

Varis

Varisli damarları tedavi etmenin, HBS’nin kimi belirtilerini hafiflettiği gösterilmiştir. Bir ekip ilaçların alınmasından sonra güzelleşme kaydedilmiştir.

Öteki Hastalıklar

Romatoid artrit, migren, tip 2 diyabet, şiddetli vitamin eksikliği, multipl skleroz ve önemli böbrek yetmezliği HBS’ye neden olabilir.

HUZURSUZ BACAK SENDROMUNU ÖNLEMEK İÇİN 5 İPUCU

Huzursuz bacak sendromu tanısı, hasta ve ailesinin hikayesi ile dikkatli klinik değerlendirmeye dayanır. Ek olarak, demir ve ferritin düzeyini belirlemek için laboratuvar testleri yapılır. Bazen hekiminiz özel bir uyku değerlendirmesi önerebilir. HBS tedavisi, semptomların şiddetine bağlıdır, ilaçlı yahut ilaçsız olarak tedavi edilebilir.

İlaçsız tedavide fizikî aktivitenin artırılması, uyku hijyeninin uygunlaştırılması, alkol ve sigaranın bırakılması önerilmektedir. HBS belirtileri sık ve şiddetliyse, tabipler dopamin ilaçları yahut nöbet önleyici ilaçlar reçete edebilir.

HBS, bir şahsa hayatı boyunca eşlik edebilir. Belirtiler yaşla birlikte giderek kötüleşir. Uygun tedavi ile durum denetim altına alınabilir ve tetiklenme sırasındaki rahatsızlık azaltılabilir. Bunu yapmak için uzmanlar kimi kolay kurallara uymanızı önerir:

– Uykuyu normalleştirin. Uykusuzluk, huzursuz bacak sendromunu daha da kötüleştirir. Uyku rutininizi gözlemlemek, yatak odasının gereğince karartılmasını sağlamak, dikkat dağıtıcı olmamasına dikkat etmek üzere tedbirleri almak kıymetlidir.

– Kimi ilaçları almaktan kaçının. Antidepresanlar, antipsikotikler, antiemetikler ve antihistaminikler HBS’yi tetikleyebilir. Belirtiler ortaya çıkarsa, eş vakitli ilaç tedavisi tıbbi nezaret altında gözden geçirilmelidir.

– Kafein ve alkol alımınızı azaltın. Bir mühlet kafein ve alkolden büsbütün uzak durmak, ilaçsız tedavinin tesirli bir yolu olarak kabul edilir.

– Nizamlı idman yapın. Yürüyüş, bisiklete binme, yüzme ve germe üzere orta derecede fizikî aktivite yapın. İdman kan sirkülasyonunu ve metabolik süreçleri düzgünleştirir, bu da huzursuz bacak sendromu riskini azaltır.

– Bedeninizdeki demir düzeyinizi izleyin. Huzursuz bacak sendromu gelişirse, testler için bir doktora görünmeniz önerilir. Bu durumda kendi kendinize ilaç tedavisi ziyanlı olabilir. Laboratuvar testleri olmadan kendi başınıza demir desteği almanız mümkün değildir.

AĞRILARI AZALTMANIN ALTERNATİF YOLLARI

Huzursuz bacak sendromu belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç doğal sistem de vardır. Bunlar yatmadan evvel yapılan ılık banyolar, baldırlara masaj, bacakları esnetme ve çeşitli sıcak kompresler yardımcı olabilir. Bu cins tekniklerin aktifliğine ait bilimsel datalar sonludur ve kural olarak, eşlik eden tedavi olmadan kıymetli bir gelişme sağlamazlar.

Uçucu yağlar da faydalı olabilir. Uzmanlar, teoride bunun bir ölçü tesiri olabileceğini, lakin bu türlü bir usulün resmi olarak reçete edilmediğini söylüyor. Alerjiler ve cilt şartları, uçucu yağların kullanımını engelleyebilir.

Nazik bir masajın huzursuz bacak sendromunu önlemede yararlı olabileceği biliniyor. Akşam esnemesi sırasında ayak parmaklarınızı da esnetebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir