Cuma, Ocak 28Önemli Haberler
Shadow

Mide asidini azaltan en âlâ 10 besin

İnsan sindirim sisteminin merkezi midedir. Yiyecekleri kolaylıkla sindirilebilir ve elementlere böler. Bu, bedenin günde 2 litre hacimde kendi başına ürettiği hidroklorik asit yardımıyla olur.

Aşındırıcı sıvı, büyük kesimlerin ince bağırsak tarafından emilebilen daha küçük modüllere ayrılmasına yardımcı olur. Asitlik düzeyi olağan olduğunda tüm sindirim süreçleri problemsiz gerçekleşir. Gösterge üst yahut aşağı saparsa, sindirim sisteminde tehlikeli hastalıklar ortaya çıkar.

Midenin asitliğini azaltmak için uzmanlar makul bir diyet izlenmesini ve gerekirse tıbbi tedavi alınmasını önermektedir. Bedendeki olağan hidroklorik asit konsantrasyonu 160 mmol/l’dir. Bu pahası aşmak ülser, gastrit yahut iç kanamaya neden olabilir.

Artan asitlik en çok sıhhatsiz beslenme, makûs alışkanlıklar, kimi ilaçların kullanımı, hormonlar vb. tarafından tetiklenir.

ARTAN MİDE ASİDİTESİNİN BELİRTİLERİ

Asit düşürücü eserler aramadan evvel bir sorun olup olmadığını denetim edin. Aşağıdaki belirtilerden rastgele birini yaşıyorsanız, kesinlikle bir uzmana danışın:

Göğüste Ağrılı Yanma Hissi

Bu durum, mide suyunun bir kısmının yemek borusuna boşalmasıdır. Sıvı, mukoza zarlarını tahriş eder, boğazda yanma hissine neden olur.

Midede Tartı Hissi

Küçük bir atıştırmadan sonra çok fazla şey yemiş üzere hissediyorsanız, bu kaygı verici bir işarettir.

Ekşi yahut Acı Geğirme

Geğirme, gazların bağırsaklardan salınması için gereklidir, lakin beğenilen olmayan hisler taşımamalı ve çok sık meydana gelmemelidir.

Karın Ağrısı Nöbetleri

Artan asitlik, güçlü ve keskin ağrı hissi biçiminde kendini gösterecek olan iç organların mukoza zarlarının tahriş olmasına neden olabilir.

Sindirim Sıkıntıları

ishal, şişkinlik yahut kabızlık ekseriyetle yüksek asitliğe eşlik eder.

ARTAN ASİTLİĞE NE SEBEP OLUR?

Şiddetli mide ekşimesinin yanı sıra ağızda keskin bir ekşi tat bulunması, tıbbi müdahale gerektiren göstergelerdir. Hangi belirtilerin ortaya çıktığına bağlı olarak uygun tedavi yapılacaktır. Aşağıdaki hastalıklarda yüksek asitlik belirtileri ortaya çıkabilir:

– Gastrit,

– Ülser,

– Pankreatit,

– Şeker hastalığı,

– Hudut sistemi hastalıkları.

Muayeneden sonra, üstteki hastalıkların var olmaması durumunda, artan asitliğin hatalısı yetersiz beslenme olarak kabul edilir.

YÜKSEK MİDE ASİDİNDE BESLENME KURALLARI

Birtakım besinlerin tüketimi ile hidroklorik asit üreten bezler uyarılır. Fazlası mide zarını tahriş eder. Bu durumda mide ekşimesi, mide ülseri ve başka sindirim meselelerinin ortaya çıkması mümkündür. Birden fazla vakit, göğüs kemiğinin ardında yanma hissi, makul yiyecekleri yedikten bir saat sonra ortaya çıkar. Ekseriyetle kronik mide hastalıklarının tetikleyicileridir.

Lakin mide asidini azaltan besinler de vardır. Tüketildiğinde asit üreten bezlerin aktivitesi azalır. Kronik bir hastalığın tetiklenmesi durumunda, bir diyete uymak zaruridir. Hakikat beslenme mide mukozasının korunmasını ve asitliği normalleştirmenizi sağlar.

Mide asiditesinin yüksek olduğu durumlarda beslenme, aşağıdaki kurallara uygun olmalıdır:

– Yiyecekler baharatlı, kızarmış yahut tuzlu olmamalıdır. Füme eserler ve turşular menüye dahil edilmez.

– Yalnızca küçük porsiyonlarda yemek yenilmelidir.

– Yemekler nizamlı olmalıdır.

– Yenilen yiyecekler çok sıcak yahut çok soğuk olmamalıdır.

– Yiyecekler basitçe sindirilebilir olmalıdır. Proteinler karbonhidratlarla birleştirilmemelidir.

– Proteinli besinler diyetin temeli olmalıdır. Bunlara yumurta, yağsız et, süt ve tam tahıllar dahildir.

– Mide asiditesini artırdığı için diyet asidik besinler içermemelidir.

– Son öğünden uykuya kadar olan aralık birkaç saat olmalıdır.

– Gün boyunca kâfi ölçüde su içmeye dikkat edilmelidir.

– Haşlama, fırınlama yahut buharda pişirme metotları kullanılmalıdır.

– Aspirinin yanı sıra nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar üzere ilaçlar almaktan sakınılmalıdır.

– Gerilimden kaçınılmalı ve menüde asitliği azaltan besinler tüketilmelidir.

MİDE ASİDİNİ AZALTAN 10 BESİN

Yüksek asitliğin önlenmesi ve tedavisi olarak özel bir diyet izlenmelidir. Homojenize besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Bu, midenin duvarlarını saran çorbalar, süt eserleri ve öbür besinleri tabir eder.

Mide asitliğini azaltan en tesirli besinler şunlardır:

Taze Sebzeler

Tavsiye edilenler ortasında haşlanmış patates, balkabağı, havuç, salatalık ve kereviz bulunur. Mide asiditesini düşüren besinlerdir. Bu sebzeler, bilhassa buharda pişirildiğinde süratle sindirilir.

Haşlanmış Tahıllar

Pirinç yahut yulaf faydalıdır. Suda yahut sütte kaynatabilirsiniz. Sıvı halde yemek tavsiye edilir. Tanımlarda yağ kullanmayın.

Et

Yağsız etler tercih edilmelidir. Buharda pişirme yahut haşlama teknikleri kullanılmalıdır, lakin asla kızartma yapmayın.

Çorbalar

Az yağlı et suyunda pişirilmiş püre çorbaların kullanılması tavsiye edilir. Midenin asitliğini azaltan yulaf ezmesi yahut pirinçle kullanılabilir.

Kuru yemişler

Yağlı tohumlar ve kuru yemişler midenin asitliğini düşürür. Kusursuz bir protein kaynağıdırlar. Kuru yemişlerin emilimi, çiğ olarak yenirse daha düzgündür. Bilhassa badem yağ oranı yüksek olmasına karşın asidik şartlarda yenebilen sağlıklı bir kuru yemiştir. Alkali özelliklere sahiptir.

Süt

Mide asiditesini düşürmek için kusursuz bir eserdir. Süt tüketimi ile yemek borusunun tahrişi süratle giderilir. Gastrit yahut ülser durumunda süzme peynir ve yoğurt kullanılması tavsiye edilir. Eserler ekşi olmamalıdır.

Yeşil çay

Yeşil çay yahut kuru erik kompostosu üzere içecekler tüketilebilir. Çayları demlerken asitliği azaltmak ve gerilimi ortadan kaldırmak için nane kullanımı önerilir. Gün içerisinde en az iki litre su tüketilmelidir. Kahve tüketiminden kaçınılmalıdır.

Yağlı balıklar

Deniz balıklarını fırında pişirerek tüketebilirsiniz.

Bal

Mide asiditesi için bal çok tesirli bir ilaçtır. Bal birçok vitamin ve mineral içerir. Kullanımı midedeki tahrişi gidermenizi ve mukoza zarını korumanızı sağlar.

Meyveler

Yüksek asitlik varlığında olgunlaşmamış mango, Hindistan cevizi, zerdeçal, avokado, muz ve soyulmuş elmaları itimatla tüketebilirsiniz. Sindirimi olağanlaştırmaya yardımcı olan birçok lif, vitamin ve mineral içerirler. Kabızlık ve ishal ile gayrette etkilidirler. Bilhassa muz güçlü potasyum, vitamin ve alkali hususlar kaynağıdır. Mukoza zarında esirgeyici bir katman oluşumunu uyarır, asitliği azaltır.

MİDE ASİDİTESİ NASIL DÜŞÜRÜLÜR?

Diyette asitliği düşüren besinler bulunmasının yanı sıra yüksek asitlik durumunda yemek yemenin bir ekip kuralları da vardır. Uzmanlar, küçük porsiyonlarda günde 5-6 sefer beslenmeyi önerir.

İçecekler ortasında sade su, bitki çayları ve zerzevat suları bulunmalıdır. Unlu mamüllerin, ekmeklerin ve kolay karbonhidratların ölçüsü minimumda tutulmalıdır. Asitliği olağanlaştırmak için çeşitli bir diyete ve yavaş öğünlere gereksiniminiz vardır.

Bir doktora gittikten sonra beslenmeyi ayarlamanız önerilir. Önemli sorunlarda ilaç yazabilir. İlaçlar artan asitliği nötralize edebilir, mide kollayıcı hususlar mukoza zarını korur, salgı önleyici ilaçlar hidroklorik asit üretimini maniler. Lakin, evvel bir doktora istişareden hiçbir ilaç kullanılmamalıdır.

Klasik tıp meraklıları için çeşitli tedavi seçenekleri vardır. Midenin asitliğini azaltmak için havuç ve patates suyu çok kıymetlidir. Bunlara ek olarak, birtakım bitkilerin suları ve çayları kullanılır; sarı kantaron, nane, nergis, kantaron ve ısırgan bunlardan birkaçıdır. Bir uzmana müracaattan alınan ilaç tedavisi sıhhat için tehlikelidir, bu nedenle kesinlikle bir doktora başvurun.

Mide asiditesinin normalleşmesinde kıymetli bir faktör de hayat usulüdür. Alkol alımı yahut sigara kullanımı, uzun bir tedavi devrini silebilir.

TAVSİYE EDİLMEYEN BESİNLER

Aşağıdaki yiyecekler menüden çıkarılmalıdır:

Yağlı Et

Sindirimi uzun vakit alır ve bu nedenle çok fazla mide suyu gerektirir.

Acı Baharatlar

Mide astarında epeyce agresiftirler.

Mantarlar

Mukoza zarlarını olumsuz etkileyen asitler içerirler.

Asitli Yiyecekler

Ekşi limon, mandalina yahut greyfurt mide duvarlarını olumsuz tesirler. Faydalarına karşın, domates yemek mide suyunun asitliğinin artmasına neden olur.

Karpuz

Bu meyvenin suyu asitlikte bir artışa neden olur.

Gaz İçeren İçecekler

İçerdikleri karbondioksit midede küçük kabarcıklar formunda yükselir. Mukoza zarını tahriş ederler.

Alkol ve Hamur İşleri

Küçük ölçülerde alkol dahi mide duvarlarında çok büyük tesirler yaratabilir. Hamur işleri de yasaktır. Ayrıyeten çikolata ve dondurma da mide zarına saldırır.

Zencefil

Baharat olarak kullanılması, sindirim sisteminin mukoza zarının tahriş olmasına neden olur.

Ekseriyetle mide ekşimesi üzere bir belirti ortaya çıktığında karbonat kullanılır. Bu, göğüs kemiğinin ardındaki yanma hissini ortadan kaldırmak için epey tesirli bir metottur. Fakat tek kullanımlık bir eser olarak kullanılabilir. Karbonat, sık kullanımda mide zarında önemli hasara neden olabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.